MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Baldirlar
/
Kablo Baldır Kaldırma
Kablo Baldır Kaldırma
Başlangıç
1
Düz bar veya EZ bar aparatı kullanın; kablo tamamen en alta ayarlı olsun.
2
Birkaç adım geri gidin.
3
Topuklarınızı düz şekilde yukarı çekin, baldırlarınızda kasılma hissedene kadar, ardından başlangıç pozisyonuna geri dönün.
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Başlangıç seviyesi kablo egzersizi
Gastrocnemius Exercise
Kablo ile Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Kabloyla Baldır Kaldırma Nasıl Yapılır
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
