MuscleWiki Logo

Cabo Meio Ajoelhado de Baixo Para Cima Lenhador

Ajuste o cabo na posição baixa. Assuma a posição de meio ajoelhado. Use um pegador.
Fique de lado e gire o tronco com os braços estendidos contra a resistência.
Após completar o número de repetições indicado, vire-se na direção oposta e repita.