- Встаньте на колени боком к кроссоверу и возьмитесь обеими руками за рукоять на уровне бедра.
- Поворачивайте корпус и тяните рукоять по диагонали вверх через корпус к противоположному плечу.
- Контролируйте обратное движение, сохраняя напряжение мышц кора и стабильное положение бёдер.
