- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- 初心者
- القوة
- プッシュ
- القبضات
- ニュートラル
- الآلية
- アイソレーション
- Kneel sideways to cable and press handle straight forward, keeping torso stable.
- Rotate torso and pull handle diagonally across body into a wood chopper motion.
- Return to center and bring handle back to chest under control.