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膝をついたケーブル・パロフプレスからウッドチョッパー

ケーブルに対して横向きにひざ立ちし、体幹を安定させたままハンドルをまっすぐ前方に押し出します。
胴体をひねり、ハンドルを体の反対側へ斜めに引いて、ウッドチョッパーの動作を行います。
中央に戻り、コントロールしながらハンドルを胸元に戻します。