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घुटनों पर केबल वुड चॉपर

केबल के बगल में घुटनों के बल बैठें और दोनों हाथों से हैंडल को छाती के सामने पकड़ें।
धड़ को घुमाते हुए हैंडल को शरीर के आर-पार तिरछे, सहज गति से खींचें।
वापसी की गति को नियंत्रित करें, कोर को टाइट और कूल्हों को स्थिर रखें।