MuscleWiki Logo

Przyciąganie skośnych mięśni brzucha na wyciągu w dół

Ustaw linkę tuż nad swoją głową. Użyj uchwytu.
Stań bokiem, pchnij uchwyt w dół aż do wyprostu łokcia. Napnij mięśnie skośne brzucha, aż poczujesz ich skurcz.
Po wykonaniu zadanej liczby powtórzeń odwróć się w przeciwną stronę i powtórz.