- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Empuje
- القبضات
- Neutral
- الآلية
- Aislamiento
- Usa un agarre, ajusta el cable a la altura del pezón, aléjate unos pasos y colócate de lado.
- Empieza con ambas manos en el agarre y los puños contra el pecho.
- Empuja la empuñadura hacia adelante hasta que tus codos estén completamente extendidos, luego gira alejándote de la torre de poleas.
- Luego, tira del agarre hacia tu pecho.