MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
跪姿绳索卷腹
跪姿绳索卷腹
初学者
1
使用绳索把手,将缆绳调到最高位置。
2
向前走几步,然后落入跪姿。
3
将臀部向后推并收紧腹肌,然后将臀部向前推,直到回到起始位置。
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Abs
Abs Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
拉(背部)
القبضات
中性
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦