MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
绳索跪姿侧腹卷腹
绳索跪姿侧腹卷腹
初学者
1
使用绳索把手,将拉索调至最高位置。
2
向前走几步,然后落入跪姿。
3
将臀部向后推并收紧腹肌,然后将臀部向前推,回到起始位置。
Abs Exercise
Abs
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
拉(背部)
القبضات
中性
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦