MuscleWiki Logo

Crunch oblique à genoux à la poulie avec corde

Utilisez une corde et réglez la poulie au plus haut.
Avancez de quelques pas, puis tombez à genoux.
Poussez les hanches vers l'arrière et contractez les abdos, puis poussez les hanches vers l'avant jusqu'à la position de départ.
دليل تمرين Crunch oblique à genoux à la poulie avec corde - تدريب Abdominaux | MuscleWiki