MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
三头肌
/
绳索头顶三头肌伸展
绳索头顶三头肌伸展
初学者
1
可使用任意附件。拉索应调至器械的最低位置。背对器械站立。
2
肘部直指天花板。
3
从那里开始,伸直手肘,直到拳头直指天花板。
Triceps Exercise
如何做绳索过顶三头肌伸展
中级绳索动作
Tricep Exercise
绳索头顶三头肌伸展
Arm Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
القبضات
中性
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦