- Используйте канатную рукоять. Трос должен быть установлен в самое верхнее положение тренажёра.
- Встаньте спиной к тренажёру, локти подняты, насадка прямо за головой.
- Разогните локти до ощущения сокращения трицепса, затем согните локти и вернитесь в исходное положение.
