- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Débutant
- القبضات
- Neutre
- Use a rope attachment. The cable should be set all the way to the top of the machine.
- Placez-vous dos à la machine, coudes relevés et l'accessoire juste derrière votre tête.
- Étendez les coudes jusqu'à ressentir une contraction dans les triceps, puis fléchissez les coudes pour revenir à la position de départ.