MuscleWiki Logo

Stojące spięcia brzucha na wyciągu z linką

Stań przodem do wyciągu, trzymaj linę za głową, z łokciami przy tułowiu.
Napnij mięśnie brzucha i zginaj tułów w kierunku bioder, nie przyciągając go ramionami.
Powoli wróć do pozycji wyprostowanej, utrzymując stałe napięcie mięśni brzucha.