MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹肌
/
绳索跪姿卷腹(划杆)
绳索跪姿卷腹(划杆)
初学者
1
使用双柄把手,并将缆绳调到最高位置。
2
向前走几步,然后落到跪姿。
3
先把臀部向后推并收紧腹肌,然后把臀部向前推回到起始位置。
Abdominals Exercise
Abdominal Exercise
如何做绳索跪姿卷腹
Abs
初级绳索动作
Abs Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
拉(背部)
القبضات
中性
الآلية
孤立动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦