MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
القبضات
无
الآلية
孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

坐姿拉索腿屈伸

使用脚踝/手腕附件。将拉索从长凳下拉出并固定在脚踝处。
在拉索阻力下伸直膝盖。