MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Новичок
القوة
Жим
القبضات
Нет
الآلية
Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Разгибание ног сидя на блоке

Используйте манжету для лодыжки/запястья. Протяните трос под скамью и закрепите манжету на лодыжке.
Разгибайте колено, сопротивляясь тросу.
دليل تمرين Разгибание ног сидя на блоке - تدريب Квадрицепсы | MuscleWiki