坐姿拉索腿屈伸

: 使用脚踝/手腕附件。将拉索从长凳下拉出并固定在脚踝处。
: 在拉索阻力下伸直膝盖。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初学者
القوة: 推
القبضات: 无
الآلية: 孤立动作

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين 坐姿拉索腿屈伸 - تدريب 股四头肌 | MuscleWiki