MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
العضلات الرباعية
/
تمرين فرد الساق جالس بالكابل
تمرين فرد الساق جالس بالكابل
مبتدئ
1
استخدم مرفق الكاحل / المعصم. اسحب الكابل تحت المقعد وثبته في كاحلك.
2
قم بالتمدد عند الركبة ضد الكابل.
Quad Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦