MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Quadríceps
/
Extensão de Pernas Sentado no Cabo
Extensão de Pernas Sentado no Cabo
Iniciante
1
Use uma alça de tornozelo/pulso. Passe o cabo por baixo do banco e prenda-o no tornozelo.
2
Estenda o joelho contra o cabo.
Leg Exercise
Quads Exercise
Quad Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Iniciante
القوة
Empurre
القبضات
Nenhum
الآلية
Isolamento
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
