- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Новичок
- القوة
- Тяга
- القبضات
- Нейтральный
- الآلية
- Изоляция
- Используйте рукоятку. Установите кабельную насадку в самое нижнее положение.
- Возьмите одну ручку и встаньте по центру тренажёра. Пусть рука свободно свисает.
- Подтяните лопатку вверх и внутрь к ушам. Опустите лопатку обратно в исходное положение.