MuscleWiki Logo

Разгибание трицепса одной рукой над головой на кроссовере

Используйте рукоятку. Кабель должен быть установлен на уровне середины спины. Встаньте спиной к тренажёру.
Направьте локти прямо вверх, к потолку.
Отсюда выпрямите локти, пока кулаки не будут направлены прямо вверх.