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ケーブル片手オーバーヘッド・トライセプス・エクステンション

ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルは背中の中部の高さにセットしてください。マシンに背を向けてください。
肘をまっすぐ天井に向ける。
そこから肘を伸ばし、拳が真上を向くまで伸ばす。
دليل تمرين ケーブル片手オーバーヘッド・トライセプス・エクステンション - تدريب 上腕三頭筋 | MuscleWiki