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Extension des triceps à un bras avec câble au-dessus de la tête

Utilisez une poignée. Réglez le câble à la hauteur du milieu du dos. Tenez-vous dos à la machine.
Pointez vos coudes directement vers le plafond.
De là, tendez les coudes jusqu'à ce que vos poings soient pointés directement vers le plafond.
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