MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات ذات الرأسين
/
دفع الكابل بذراع واحدة
دفع الكابل بذراع واحدة
مبتدئ
1
استخدم مقبضًا. اضبط الكابل على أعلى مستوى في الجهاز.
2
احرص على إبقاء ذراعك العلوي ملاصقًا لجانب جسمك. مدّ مرفقك حتى تشعر بانقباض عضلة الترايسبس.
Triceps Exercise
Arm Exercise
Tricep Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
من فوق اليد
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين دفع الكابل بذراع واحدة - تدريب عضلات ذات الرأسين | MuscleWiki
