- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Principiante
- القوة
- Spingi
- القبضات
- Neutro
- الآلية
- Isolamento
- Usa la maniglia a corda. Il cavo deve essere posizionato fino in cima alla macchina.
- Mantieni la parte superiore del braccio aderente al fianco. Estendi i gomiti finché non senti contrarsi i tricipiti.