MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Triceps
/
Kablo Tek Kol Triceps Uzatma
Kablo Tek Kol Triceps Uzatma
Başlangıç
1
Kablonun ağırlık blokunun üstünde olduğu yöne sırtınızı dönük olarak durun.
2
Dirseğinizi öne doğru tutun; dirseğinizi uzatın ve bükün.
Arm Exercise
Tricep Exercise
Long Head Tricep Exercise
Triceps Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Başlangıç
القوة
İtme
القبضات
Nötr
الآلية
İzolasyon
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
