MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Pchnij
القبضات
Neutralny
الآلية
Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Jednoręczne prostowanie tricepsa na wyciągu (skullcrusher)

Stań plecami do linki wyciągu zamocowanej u góry stosu obciążeń.
Trzymaj łokieć skierowany do przodu, prostuj i zginaj go.
دليل تمرين Jednoręczne prostowanie tricepsa na wyciągu (skullcrusher) - تدريب Triceps | MuscleWiki