MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
القبضات
Neutral
الآلية
Isolation

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cable Single Arm Skullcrusher

Stand facing away from the cable, which is at the top of the cable stack.
Keep your elbow pointed forward, and extend and flex your elbow.
دليل تمرين Cable Single Arm Skullcrusher - تدريب Triceps | MuscleWiki