ケーブル片脚デッドリフト

: ストレートバーまたはEZバーアタッチメントで開始。ウェイトをスクワットで持ち上げて立ち上がり、数歩後方に下がる。
: 片脚を持ち上げながら、動作を開始するためにお尻を後ろに突き出す。立位に戻るまでお尻を前に押し出す。
: 指定の回数を終えたら反対側の脚に切り替えてください。
: 怪我を防ぐには、背中を常にまっすぐに保つ。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 上級
القوة: プル
القبضات: 順手
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ケーブル片脚デッドリフト - تدريب お尻 | MuscleWiki