- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Avancé
- القبضات
- Neutre
- Utilisez une poignée double et réglez le câble tout en haut.
- Placez-vous dos à la station à câbles et avancez de quelques pas.
- Poussez les hanches en arrière et contractez les abdos.
- Revenez en position debout et répétez.