Стоячие скручивания на кроссовере

: Используйте насадку с двумя ручками и установите трос в верхнее положение.
: Встаньте спиной к кроссоверу и сделайте несколько шагов вперёд.
: Отведите бедра назад и напрягите пресс.
: Вернитесь в исходное положение стоя и повторите.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Средний
القوة: Тяга
القبضات: Нейтральный
الآلية: Изоляция

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Стоячие скручивания на кроссовере - تدريب Пресс | MuscleWiki