- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Avanzato
- القوة
- Spingi
- القبضات
- Nessuno
- الآلية
- Isolamento
- In piedi, eretto, con la schiena rivolta verso la macchina a cavi, con il cavo impostato all'altezza dei fianchi. Usa un attacco per caviglia/polso.
- Estendi il ginocchio contro la resistenza del cavo.