MuscleWiki Logo

Kabloyla Ayakta Bacak Uzatma

Kablo crossover'a sırtınız dönük, kablo kalça hizasına ayarlı olacak şekilde ayakta dik durun. Ayak bileği/el bilekliği aparatı kullanın.
Dizini kabloya karşı düzleştir.