- Placez-vous de côté par rapport à la poulie et saisissez la poignée à hauteur des hanches avec les deux mains.
- Faites pivoter le torse et tirez la poignée en diagonale vers le haut, en direction de l’épaule opposée.
- Contrôlez la phase de retour en gardant le tronc gainé et les hanches stables.
