MuscleWiki Logo

تمرين تقطيع الخشب بالكابل

قم بضبط الكابل تقريباً على مستوى الحلمة. استخدم ملحق المقبض.
وجه جنبك ، ثم قم بتدوير جذعك بذراعيك ممتدتين ضد المقاومة.
بعد الانتهاء من عدد التكرارات المحدد لك، قم بالتوجه للاتجاه المعاكس وكرر الأمر.
دليل تمرين تمرين تقطيع الخشب بالكابل - تدريب عضلات البطن الجانبية | MuscleWiki