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ケーブル・リストエクステンション

ハンドルアタッチメントを使用してください。ケーブルはマシンの一番下にセットしてください。
ケーブルマシンに背を向けて立つ。安定性を高めるため、足を前後にずらす。
肘を90度に曲げ、手のひらを下に向けて構える。手首を屈曲・伸展させる。
دليل تمرين ケーブル・リストエクステンション - تدريب 前腕 | MuscleWiki