ステップ上でのふくらはぎのアイソメトリック

: ステップ台の端に立ち、つま先立ちになる
: この姿勢で指定された時間、体重を支え続けてください。
: ふくらはぎに効いているのを感じるはずです

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: キープ
الآلية: アイソレーション

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين ステップ上でのふくらはぎのアイソメトリック - تدريب ふくらはぎ | MuscleWiki