Basamakta Baldır İzometrik Egzersizi

: Stepin kenarına (ayak parmak uçlarınızın üzerinde) durun.
: Belirtilen süre boyunca vücut ağırlığınızı bu pozisyonda destekleyin.
: Baldırlarınızın çalıştığını hissetmelisiniz.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Yeni başlayan
القوة: Bekle
الآلية: İzolasyon

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode