Wadenheben 1A Bilaterale Exzentrische Bodenübung

: Halte dich für das Gleichgewicht an etwas fest.
: Führe einen explosiven Sprung aus, bei dem deine Zehen den Boden nicht verlassen.
: Senke deine Fersen langsam wieder in Richtung Boden.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Anfänger
القوة: Drücken
القبضات: Keine
الآلية: Isolationsübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Wadenheben 1A Bilaterale Exzentrische Bodenübung - تدريب Waden | MuscleWiki