MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ふくらはぎ
/
カーフレイズ 1E(両脚・床でのアイソメトリック)
カーフレイズ 1E(両脚・床でのアイソメトリック)
初心者
1
立った状態から、体重を足の前側(足の裏の前部)に移す
2
かかとを浮かせ、指定された時間その姿勢を保つ。
3
ふくらはぎに効いているはずです。
Calves Exercise
Leg Exercise
Calves
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
キープ
القبضات
なし
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦