MuscleWiki Logo

Подъём на носки 1E — двусторонний изометрический на полу

Из положения стоя перенесите вес на подушечки стоп.
Поднимите пятки от пола и удерживайте положение в течение указанного времени
Вы должны чувствовать работу икр.
دليل تمرين Подъём на носки 1E — двусторонний изометрический на полу - تدريب Икры | MuscleWiki