- Aus dem Stand verlagere dein Gewicht auf ein Bein.
- Heb die Ferse des arbeitenden Beins vom Boden ab, bevor du sie wieder absenkst.
- Nicht am unteren Punkt ausruhen. Sobald du spürst, dass deine Ferse den Boden berührt, wiederhole die Bewegung.
- Du solltest spüren, wie deine Wade arbeitet.
