MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ふくらはぎ
/
片足カーフレイズ(アイソメトリック)
片足カーフレイズ(アイソメトリック)
初心者
1
立った状態から、片足の足裏前部(つま先付近)に体重を移す。
2
かかとを床から上げ、指定された時間その姿勢を保つ。
3
ふくらはぎに効いているはずです。
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
キープ
القبضات
なし
الآلية
アイソレーション
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦