Kardio Bantla Basınca Dayalı Zıplamalar

: Bantı her iki ayağınızın altına dolayın ve bandın diğer ucunu iki elinizde omuz pressi pozisyonunda tutarak ayakta durun.
: Hafifçe zıpla, ayaklarını dışarı doğru açarken bandı başının üstünde itin.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Başlangıç
القوة: İtme
القبضات: Sarkaç
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Kardio Bantla Basınca Dayalı Zıplamalar - تدريب Orta Kalça Kası | MuscleWiki