MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Gluteus Medius
/
Cardio Band Seal Jacks
Cardio Band Seal Jacks
Beginner
1
Loop a band around your back. Start with both arms extended at your side.
2
As you perform the jack. Bring both arms together and make a little clap.
Pecs
Pec Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Chest Exercise
Glute Exercise
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
القبضات
Neutral
الآلية
Compound
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Cardio Band Seal Jacks - تدريب Gluteus Medius | MuscleWiki
