MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mollets
/
Cardio Box Pieds Rapides
Cardio Box Pieds Rapides
Intermédiaire
1
Restez léger sur la pointe des pieds et tapez rapidement les deux pieds au sol, l'un après l'autre.
2
Déplacez-vous en formant un carré.
Calves Exercise
Calves
Leg Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermédiaire
القوة
Pousser
القبضات
Aucun
الآلية
Polyarticulaire
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
