MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات البطن
/
كارديو للداخل والخارج إلى الأمام
كارديو للداخل والخارج إلى الأمام
مبتدئ
1
أخرج ساقًا إلى الأمام ثم الأخرى.
2
قم بإرجاع الساق الأصلية إلى الخلف ثم الأخرى.
Quads Exercise
Abs
Leg Exercise
Quad Exercise
Abdominal Exercise
Butt Exercise
Glute Exercise
Abs Exercise
Lower Abdominals Exercise
Glutes Exercise
Rectus Femoris Exercise
Abdominals Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
لا شيء
الآلية
تمرين مركب
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
