MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Mollets
/
Cardio — In-and-Outs
Cardio — In-and-Outs
Intermédiaire
1
Commencez avec les deux pieds joints.
2
Faites un léger saut en écartant les pieds, puis ramenez-les vers l’intérieur.
Calves Exercise
Leg Exercise
Butt Exercise
Glutes Exercise
Glute Exercise
Calves
Gluteus Medius Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Intermédiaire
القوة
Pousser
القبضات
Aucun
الآلية
Polyarticulaire
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦
دليل تمرين Cardio — In-and-Outs - تدريب Mollets | MuscleWiki
