MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ふくらはぎ
/
カーディオ:イン・イン・アウト・アウト・シャッフル
カーディオ:イン・イン・アウト・アウト・シャッフル
初心者
1
両足を揃えて立つ。
2
片足を横に出し、続けて反対の足も出す。
3
最初の足をスタート位置に戻し、次にもう片方を戻す。
Glutes Exercise
Gluteus Medius Exercise
Glute Exercise
Calves
Leg Exercise
Butt Exercise
Calves Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
القبضات
なし
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦