MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
小腿
/
有氧:内内外外侧移步
有氧:内内外外侧移步
初学者
1
双脚并拢站立。
2
先把一只脚向侧面迈出,然后另一只脚跟上。
3
先把第一只脚放回起始位置,再把另一只脚放回原位。
Glute Exercise
Butt Exercise
Gluteus Medius Exercise
Leg Exercise
Calves
Calves Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初学者
القوة
推
القبضات
无
الآلية
复合动作
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦