MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
Glúteo medio
/
Cardio: saltos de tijera
Cardio: saltos de tijera
Principiante
1
Párate con los pies juntos, brazos a los lados, listo para saltar.
2
Salta abriendo las piernas y levantando los brazos por encima de la cabeza.
3
Vuelve a la posición inicial con las piernas juntas y los brazos a los lados. Repite.
Shoulder Exercise
Glutes Exercise
Anterior Deltoid Exercise
Gluteus Medius Exercise
Glute Exercise
Butt Exercise
Shoulders Exercise
Lateral Deltoid Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Principiante
القوة
Empuje
القبضات
Ninguno
الآلية
Ejercicio compuesto
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦