Kardiyo Karaoke

: Dik durun, ayaklar bir arada, öne bakın, yana hareket etmeye hazır olun.
: Sağ ayağını sol ayağın arkasına geçir, sonra sol ayağını yana doğru adım at.
: Sırayla çapraz ve normal adım at; hızını artır, ritim ve dengeyi koru.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: İtme
القبضات: Hiçbiri
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Kardiyo Karaoke - تدريب Kalça Kasları | MuscleWiki