MuscleWiki Logo

كاريوكي كارديو

الوقوف بشكل مستقيم ، القدمان معاً واجهة الى الأمام، مستعد للتحرك جانبياً.
نقل القدم اليمنى خلف اليسرى، ثم خطو بالقدم اليسرى إلى الجانب.
التناوب في العبور والخطو، زيادة السرعة، الحفاظ على الإيقاع والتوازن.