Cardio-Knieberührungen

: Aufrecht stehen, Füße hüftbreit auseinander, Rumpf anspannen.
: Knie abwechselnd anheben, mit derselben Hand antippen.
: Rhythmisch weitermachen, Haltung halten, Tempo nach Möglichkeit steigern.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Anfänger
القوة: Drücken
الآلية: Mehrgelenksübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode