MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
ふくらはぎ
/
カーディオ:サイドシャッフル
カーディオ:サイドシャッフル
初心者
1
ワイドスタンスで始める。
2
クォータースクワットの姿勢を維持して、指定した距離をサイドシャッフルする。
Glute Exercise
Butt Exercise
Quads Exercise
Leg Exercise
Quad Exercise
Calves
Calves Exercise
Glutes Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プッシュ
القبضات
なし
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦