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カーディオ：ブロードジャンプ→シャッフルで戻る

足を肩幅に開いて立ち、膝は軽く曲げ、腕は後ろに、目線は前方。
腕を後ろに振って、深くしゃがみ、脚に荷重して爆発的な力を出す。
腕を振り、前方へ勢いよく跳び、空中で脚を伸ばし、両足で柔らかく着地する。
シャッフルしてスタート位置へ戻る。