MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Beginner
القوة
Push
القبضات
Overhand
الآلية
Compound

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Cardio Row Erg Rower Legs Only

Strap your feet in tightly.
Keep your arms extended while flexing and extending at the hips and knees.