كارديو: نطة أمامية على ساق واحدة

: ارفع ساق واحدة عن الأرض.
: القفز للأمام والخلف بسرعة مع البقاء على أطراف أصابع قدميك.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: مبتدئ
القوة: دفع
القبضات: لا شيء
الآلية: تمارين عزل

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين كارديو: نطة أمامية على ساق واحدة - تدريب عضلات الساق | MuscleWiki