MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
عضلات الساق
/
كارديو - قفزة جانبية بساق واحدة
كارديو - قفزة جانبية بساق واحدة
مبتدئ
1
ارفع رجل واحدة عن الأرض.
2
انقفز بسرعة جانبياً مع البقاء على أطراف أصابع قدميك.
Leg Exercise
Calves Exercise
Calves
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
مبتدئ
القوة
دفع
القبضات
لا شيء
الآلية
تمارين عزل
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦