- أساسيثانويثالثي
- الصعوبة
- Başlangıç
- القوة
- İtme
- القبضات
- Hiçbiri
- الآلية
- Bileşik
- Ayakta durun, sağ ayağınızda dengede, sol ayağınız arkada, dizler hafifçe bükülü.
- Sola zıpla, sol ayağa in, sağ ayak arkada, kollarını sallayarak.
- Skater zıplaması gibi yanlara doğru sıçramaya devam et; denge ve hızını koru.