MuscleWiki Logo

Kardiyo Skater

Ayakta durun, sağ ayağınızda dengede, sol ayağınız arkada, dizler hafifçe bükülü.
Sola zıpla, sol ayağa in, sağ ayak arkada, kollarını sallayarak.
Skater zıplaması gibi yanlara doğru sıçramaya devam et; denge ve hızını koru.