スケータージャンプ

: 右足で立ち、左足を後ろに引き、膝を軽く曲げる。
: 左にジャンプ。左足で着地し、右足は後ろに。腕を振る。
: スピードスケーターのように左右にジャンプし続け、バランスとスピードを保つ。

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: 初心者
القوة: プッシュ
القبضات: なし
الآلية: 複合種目

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين スケータージャンプ - تدريب お尻 | MuscleWiki