MuscleWiki
المولد
البحث
تسجيل الدخول
MuscleWiki Logo
Open search
Open sidebar
Exercises
/
腹筋
/
Ski Erg(カーディオ)
Ski Erg(カーディオ)
初心者
1
横に跳んで右足で着地し、左脚は斜め後ろに置く。
2
右足のみで片足バーピーに入り、手を床につける。
3
右足で立ち、左へ横にジャンプして左足で繰り返す。
Arm Exercise
Abs
Abs Exercise
Abdominal Exercise
Tricep Exercise
Abdominals Exercise
Triceps Exercise
Lats Exercise
Gender Selector
ذكر
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
初心者
القوة
プル
القبضات
なし
الآلية
複合種目
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
بسط تمرينك، في أي مكان
حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل
App Store
Google Play
🇸🇦