Medicine Topu Temizleyip Itme ve Yere Vurma

: İlaç topunu avuç içleri aşağı bakacak şekilde tutun.
: Topu patlayıcı şekilde kaldırın, omuz hizasına clean yapın.
: Topu başınızın üzerine itin, sonra yere sertçe fırlatın.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Orta seviye
القوة: İtme
الآلية: Bileşik

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Medicine Topu Temizleyip Itme ve Yere Vurma - تدريب Kalça Kasları | MuscleWiki