Kobra-Haltung

: Beginne in Bauchlage, Hände unter den Schultern.
: Einatmen, Brust anheben, Rücken durchdrücken.
: Nacken strecken, Blick nach oben. Einatmen, halten. Loslassen, ausatmen.

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Anfänger
القوة: Halten
القبضات: Überhand
الآلية: Mehrgelenksübung

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode