Allungamento della Cobra 1

: Sdraiati a pancia in giù con i palmi sotto le spalle.
: Tieni i gomiti piegati e vicini al corpo
: Solleva la parte superiore del corpo da terra, sostenendo il peso sugli avambracci.
: Tieni i fianchi a terra

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Tieni
القبضات: Nessuno
الآلية: Isolamento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Allungamento della Cobra 1 - تدريب Zona lombare | MuscleWiki