Estiramiento de Cobra 2

: Acuéstate boca abajo con las palmas debajo de los hombros.
: Mantén los codos doblados y pegados al cuerpo.
: Levanta tu cuerpo superior del suelo apoyándote en el peso de tus palmas
: Mantén las caderas en el suelo

ذكر

أساسي ثانوي ثالثي
الصعوبة: Principiante
القوة: Mantén
القبضات: Ninguno
الآلية: Aislamiento

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode

دليل تمرين Estiramiento de Cobra 2 - تدريب Zona lumbar | MuscleWiki