MuscleWiki Logo
أساسي
ثانوي
ثالثي
الصعوبة
Początkujący
القوة
Przytrzymaj
القبضات
Brak
الآلية
Izolacja

بسط تمرينك، في أي مكان

حمل تطبيق MuscleWiki المحمول للياقة البدنية أثناء التنقل

musclewiki_qrcode
App StoreGoogle Play

Rozciąganie Kobry 2

Połóż się na brzuchu, dłonie umieść pod barkami.
Trzymaj łokcie zgięte i przy ciele.
Unieś tułów od podłogi, opierając ciężar na dłoniach.
Trzymaj biodra na ziemi